Para los padres y tutores

Recursos para prevenir

  • La nueva Drug Talk

    Sitio educativo con herramientas y consejos gratuitos en español, creados por expertos, para ayudar a las familias a hablar sobre los riesgos del fentanilo.

  • Natural High

    Organización sin fines de lucro dedicada a ayudar a los jóvenes a conectar con sus verdaderas pasiones, su “natural high”, y así vivir una vida saludable. El sitio permite cambiar el idioma al español (buscar el botón en el extremo inferior izquierdo).

  • Start Talking Now

    Sitio que ofrece información confiable sobre tratamientos efectivos para el uso de opioides y estimulantes. Su objetivo es ayudar a las personas y familias a informarse, para que puedan tomar las decisiones que más les beneficien.

  • Habla sobre el vapeo

    Aprende a tener conversaciones abiertas con tus hijos sobre el vapeo. Incluye consejos en inglés y en español que te ayudarán a entender por qué los adolescentes vapean, cómo establecer reglas y cómo ayudarlos a tomar decisiones saludables.

Recursos y tratamiento para dejar de consumir

  • Learn About Treatment

    Sitio que ofrece información confiable sobre tratamientos efectivos para el uso de opioides y estimulantes. Su objetivo es ayudar a las personas y familias a informarse, para que puedan tomar las decisiones que más les beneficien. Sólo disponible en inglés

Para los jóvenes

Recursos para prevenir

  • Aplicación 2Morrow Health

    Una aplicación gratuita y anónima que te ayuda a controlar pensamientos difíciles, impulsos y las ganas de consumir nicotina. El contenido de la aplicación se traducirá automáticamente al español en los teléfonos configurados en ese idioma.

  • Choose You

    “Choose You” es una campaña bilingüe que motiva a los adolescentes a enfocarse en lo más importante y a evitar el vapeo. Desarrollada con la participación de jóvenes de todo el estado de Washington, “Choose You” explica cómo el efecto de la nicotina en los vapes impacta la salud mental y física, ofrece maneras saludables de manejar el estrés y proporciona recursos comprobados para ayudar a los adolescentes a dejar de vapear.

  • Smokefree Teen

    Recursos y consejos en inglés para ayudar a los adolescentes a dejar de fumar o vapear. Conoce los riesgos del tabaco para la salud, aprende estrategias para resistir la presión de grupo y obtén herramientas para ayudarte a dejarlo.

Recursos y tratamiento para dejar de consumir

  • Línea para Dejar de Fumar del Estado de Washington

    Apoyo gratuito y confidencial para dejar de fumar, vapear o consumir otros productos con nicotina. Disponible en inglés y en español, con asesores capacitados que ofrecen planes personalizados, consejos y motivación para dejarlo. Llama al 1-855- DÉJELO-YA o visita quitline.com para registrarte y conocer los servicios disponibles.

  • Live Vape Free

    Un programa de mensajes de texto en inglés para adolescentes de 13 a 17 años, divertido, fácil de usar y que enseña las habilidades necesarias para dejar de vapear de manera definitiva.

  • EX Program

    Un servicio de mensajes de texto en inglés para dejar de vapear, dirigido a personas de 13 a 24 años. Envía DITCHNIC al 88709 y únete al EX Program.

Recursos para la salud mental

  • Conéctate Contigo Mismo

    Un programa en línea, gratuito, anónimo y en español, diseñado por la Universidad de Washington para jóvenes latinos de 18 a 29 años. Reflexiona sobre tu situación, tus seres queridos y tu comunidad, y aprende estrategias personalizadas para manejar el estrés, enfrentar desafíos y mejorar tu bienestar general.

  • Crisis Text Line

    Recibe apoyo confidencial para enfrentar crisis de salud mental a través de mensajes de texto en inglés y en español. Servicio disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Comunícate con consejeros bilingües expertos en situaciones de crisis quienes te brindarán orientación, recursos y apoyo emocional. Envía la palabra AYUDA al 741741 para comunicarte con un consejero voluntario en español.

  • Take 5

    Una herramienta en línea de la Universidad de Washington para estudiantes de preparatoria en el estado de Washington que les permite reflexionar sobre cómo se sienten y cómo están enfrentando las dificultades. Recibe información personalizada, compara tus experiencias con las de otros estudiantes y descubre consejos y estrategias para manejar el estrés. Incluye estadísticas interesante ssobre temas como la soledad, el consumo de alcohol y el consumo de marihuana. Disponible solo en inglés.

  • Teen Health Hub

    Información confiable y accesible para adolescentes sobre salud y bienestar. El sitio forma parte del Departamento de Salud del Estado de Washington y está disponible en español.

  • Washington Teen Link

    Una línea de ayuda gratuita y confidencial para adolescentes, atendida por otros adolescentes en el estado de Washington. Llama, envía un mensaje de texto o chatea al 1-866-833-6546 de las 6 p.m. a las 10 p.m. PT. Cuenta con servicios de interpretación gratuitos disponibles para llamadas telefónicas, pero los mensajes de texto y el chat solo están disponibles en inglés por el momento.

  • Línea 988 de Prevención del Suicidio y Crisis

    Obtén apoyo inmediato en situaciones de crisis que afecten tu salud mental, incluyendo estrés, ansiedad o el deseo de hacerte daño. Disponible las 24 horas, los 7 días de la semana, para brindar orientación, recursos y ayuda confidencial en inglés y en español. Para recibir apoyo en español durante situaciones de crisis, puedes llamar, enviar mensajes de texto o chatear con la Línea 988, eligiendo la opción 2.

Apoyo para afrontar situaciones difíciles

  • Salud mental en la comunidad latina

    Explora los desafíos de salud mental que afectan a la comunidad latina, incluyendo factores culturales, el estigma y el acceso a servicios de salud. Este recurso ofrece orientación, apoyo e información en español.

  • Métodos para aliviar el estrés

    Aprende estrategias prácticas para manejar el estrés y mejorar tu bienestar. Esta guía en español ofrece consejos para relajarte, vivir en el presente y aliviar el estrés diario.

  • ¿Qué es la atención plena?

    Artículo que explica la práctica de la atención plena (mindfulness) y sus numerosos beneficios. Disponible solo en inglés.

Servicios locales

  • Consejo Counseling

    Agencia en el estado de Washington que ofrece servicios de salud primaria y mental, accesibles y de calidad, para la comunidad latina. El sitio permite cambiar el idioma al español.

  • Grupos de apoyo de NAMI Washington

    Ofrece grupos de apoyo gratuitos en español e inglés para adultos que enfrentan desafíos de salud mental, además de grupos para familiares y seres queridos. Las reuniones se realizan en línea (Zoom), de manera anónima, y son dirigidas por facilitadores capacitados que comparten sus experiencias, ofrecen ánimo y ayudan a que te sientas menos solo.